运动不热身影响效果还伤身 运动不热身不仅会影响运动效果，还可能导致身体受伤，热身是运动前的重要准备，可以提高肌肉和关节的灵活性和柔韧性，预防运动损伤，未经热身直接进行运动，肌肉和关节可能无法适应突然的运动强度，导致肌肉拉伤、关节扭伤等伤害，热身还能提高身体代谢水平，有助于运动过程中更好地燃烧脂肪和增强运动效果，运动前务必进行...
