没有最热，只有更热！
在副热带高压的强势控制之下
连晴天气依旧持续
预计白天最高气温将达到35℃左右
好在熬过这段时间
宁波天气降温也有消息了……
东部新城拍资料图。王嘉彬摄
据宁波气象，明天到周日（6日）副高依旧没有准备“撤离”的意愿，晴到多云为主的连晴天气依旧持续，最高气温也将来到36～38℃。
宁波气象提醒，高温天气下，请大家尽量避免午后高温时段外出，若必须出行，做好全方位防晒防暑措施，涂抹防晒霜、穿戴防晒服、遮阳帽和太阳镜，并及时补充水分，谨防中暑。
7月7日前后
将迎来此轮高温过程峰值
从全省天气来看，昨天杭州热到浙江第一！杭州本站最高气温38.4℃，再次刷新入夏以来新高。
而宁波，热浪同样汹涌。根据监测数据，昨天8时至15时，全市各代表气象站中，余姚站以36.4℃领跑。
7月2日，宁波8点以来最高气温分布图。图源宁波气象
据省气象台预报，未来几天，副热带高压并不打算就此收手，反而会愈演愈烈。预计7月7日前后，将迎来此轮高温过程的峰值。
具体来看，预计7月3日～5日除沿海地区外，全省大部最高气温37℃～39℃，局部40℃以上。
6日～7日全省最高气温部分可达40℃以上，杭州、衢州、金华、绍兴等地极端最高气温可达41℃以上，浙南及沿海地区略低。
今年第3号台风生成！
据中央气象台
今年第3号台风“木恩”
（热带风暴级；英文名称：Mun；
名字来源：密克罗尼西亚；名称意义：六月）
于今天（7月3日）早晨5时
在西北太平洋洋面生成
其中心位于日本东京南偏东方
约1150公里的洋面上
即北纬26.6度、东经145.4度
中心附近最大风力有8级（18米/秒）
中心最低气压为1000百帕
七级风圈半径180至220公里
预计
“木恩”将以每小时10至15公里的速度
向偏北转东北方向移动
强度逐渐增强
对我国近海海域无影响
宁波人摒住！
反转马上就到
这波高温天
会在本周末到下周初达到鼎盛
但好消息是
转折马上出现！
8日起
我市有望迎来一次降水天气过程
雨水的到来
将会对连续的高温天气
带来一定程度的抑制
目前来看
最高气温将逐渐下降至31℃左右
终于能看见了“雨”的踪迹
高温也可能“下线”
请大家及时关注最新天气预报信息
高温天如何“护心”？
三伏天高温“杀”到，对于心血管疾病患者来说，无疑是巨大的挑战。
高温天“护心”这些要点要牢记——
监测血压，规律服药
“三高”患者均需每日测量血压，密切关注血压变化。同时，要严格按照医生的嘱咐规律服药，避免擅自增减药物，以免影响病情控制。
及时补水，避免脱水
高温天气下，人体出汗多，容易脱水。因此，要及时补充水分，少量多次饮用温水，避免一次性大量饮水。同时，要避免饮用冷饮，以免刺激血管，导致血管收缩，增加心脏负担。
适度运动，注意散热
选择散步、打太极等温和的方式运动，且需在早晨或傍晚凉爽时进行，避免在高温时段运动。运动过程中要注意散热，及时补充水分，防止中暑。
防暑防潮，定期通风
使用空调时，温度不宜太低，避免室内外温差过大，一般建议室内外温差不超过7℃。同时，要定期开窗通风，保持室内空气清新。
来源 综合自宁波气象、甬派、中央气象台
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